РУХ, ДИХАННЯ ТА ІСТОРІЯ танцювальна та рухова імпровізація

Танцювальна імпровізація розвиває сприйняття тіла, спонтанність і креативність. Вона вчить реагувати, виражати себе і знаходити нові рухові можливості, про які ти раніше не підозрював. Вона поєднує рух з простором, ритмом, емоціями та соціальною взаємодією. Рухова імпровізація — це не тільки художній вираз, а й розумовий і фізичний тренінг.

Як це працює?

Твій мозок складається з мільярдів нейронів, які з'єднуються в складні мережі. Кожен новий рух створює нові зв'язки. Танцювальна імпровізація є однією з найефективніших форм нейротренінгу – вона поєднує логічний аналіз з інтуїтивним сприйняттям і фізичним рухом.

Танцювальна імпровізація змушує твій мозок працювати в режимі реального часу – вона з'єднує моторні центри, емоційні контури та творчі зони. Вона зміцнює зв'язок між правою (інтуїція, емоції) та лівою (аналіз, мова) півкулями.

Дослідження показують, що імпровізований танець підвищує концентрацію, здатність до прийняття рішень та адаптивність. Танець вважається одним з найкращих засобів профілактики нейродегенеративних захворювань (наприклад, хвороби Альцгеймера).

Під час імпровізації вивільняються ендорфіни, дофамін і серотонін – гормони, пов'язані з почуттям щастя і мотивації. Одночасно знижується рівень кортизолу (гормону стресу), що зменшує тривожність і напруження.

Рухова імпровізація дозволяє виразити емоції, які не можна висловити словами. Не йдеться про те, щоб «бути хорошим танцюристом», а про те, щоб знайти свій власний руховий мову.

А що голос? Він теж танцює!

• Звільнення діафрагми – танець і голос пов'язані між собою, імпровізація допомагає вільному диханню.
• Голосова резонанс – ми дослідимо силу власного голосу, його тембр і динаміку.
• Зниження напруги – розслаблення голосу і щелепи усуває стрес і фізичну напругу.
• Дихальна робота – ми покращимо ємність легенів і природний ритм дихання.
• Сира експресивність – голос як інструмент для автентичного самовираження і глибшого зв'язку з рухом.

Як буде проходити урок?

Ти розігрієшся, активуєш дихання і рух. Ми створимо безпечний простір для індивідуальних і групових вправ. Ви будете експериментувати з рухом, голосом, динамікою, простором та взаємодією. Ми зосередимося на реакції тіла на імпульси та зв'язку з емоціями за допомогою вправ з фізичного театру, нового танцю, сучасного танцю, цигун та контактної імпровізації. Ми працюємо за правилами імпровізаційного мистецтва, де рух стає частиною простору, музики та групової енергії. На завершення ми ділимося та рефлексуємо над сприйняттям вражень.

Для кого призначені заняття?

✔Для початківців та досвідчених танцюристів.

✔Для тих, хто хоче розвивати свій руховий інтелект.

✔Для всіх, хто хоче поєднати тіло, розум та голос.

✔Для митців, педагогів, терапевтів і всіх, хто хоче почуватися краще у своєму тілі та вираженні.

✔Для всіх, хто хоче більше присутності, потоку та свободи в тілі.

Ми танцюємо босоніж або в шкарпетках. Одягніть зручний одяг. Візьміть воду і, якщо хочете, блокнот для нотаток.

Коли і де?

Унікальний простір євангельської церкви в Сміхові – 150 м² свободи руху на м'якому балетному покритті.

Щосереди

17:15–17:30 прихід, підготовка

17:30–19:15 розминка групи та імпровізація

19:15–19:30 підсумкове обговорення